En ce mois de mars où il commence à faire meilleur, et où surtout le soleil pointe le bout de son nez, il est bien agréable de ressortir son vélo et d’aller se balader dans la campagne. Souvent pendant mes sorties, plusieurs idées qui me viennent à l’esprit et je me suis dit que c’était le moment de vous présenter mes indispensables pour le vélo, accessoires pour les sorties mais aussi pour les »après » sorties 😉

Mes accessoires pour les sorties :

La tenue évidemment ! Collant ou cuissard spécial vélo avec une peau spécifique à l’entre jambe pour éviter les irritations (à porter sans culotte souvenez-vous ! Vous pouvez relire mon article Culotte ou pas culotte à ce sujet), une brassière et un top de vélo (conçu spécialement avec une poche dans le dos pour y mettre le ravito ou autre).

Pour l’hiver : il est important de mettre plusieurs couches, personnellement j’utilise les sous-vêtements de ski Wed’Ze de chez Decathlon pour 5,95 €, idéal en dessous d’un top vélo manches longues et d’une veste de vélo. Il fait vite froid avec la vitesse 😉 Important aussi pour l’hiver un bandeau ou un bœuf pour les oreilles que l’on met en dessous du casque, sinon c’est juste invivable ! Cela me sert aussi pour couvrir mon front quand il y a beaucoup de vent. Investissez dans des sur-chaussures pour les mois les plus froids sinon vous aurez vite les pieds gelés, sans oublier les lunettes pour protéger vos yeux. Pour finir équipez-vous aussi d’un tour de cou et de gants pour protéger vos mains du froid mais aussi en cas de chute. Et le casque évidemment !

Pour l’été : un top manches courtes suffit mais si vous sortez avec un temps incertain, n’hésitez pas à prendre un coupe vent que vous pourrez enlever en cours de route et mettre dans la poche de votre top vélo. N’oubliez pas les gants, il existe de jolies mitaines pour protéger vos mains 🙂

Dans mon article sur mes tenues vélo vous trouverez des infos sur des marques sympas pour rester girly en toute circonstance 😉

Pensez aussi à bien protéger votre peau à chaque fois que vous sortez à vélo, vous allez passer plusieurs heures dehors et, même en hiver, il est important de se protéger. Personnellement j’utilise la crème Avène SPF50 ou Bioderma Photoderm SPF30 (fluide matifiant en prévention des imperfections cutanées) pour le visage, Avène SPF30 pour le corps. Pour les lèvres j’utilise le stick Avène SPF30 ou Laroche Posay SPF 50.

Enfin, très important, la nutrition ! J’emporte toujours avec moi des barres de céréales ou autre (gels, pâtes de fruit, pâte d’amande, lait concentré sucré…) pour m’alimenter régulièrement sans attendre d’avoir faim (j’adore les barres Chimpanzee et Clif) et une boisson pour s’hydrater. Pour les sorties longues j’aime bien avoir un bidon de boisson énergétique qui apporte les glucides, vitamines et sels minéraux perdus pendant l’effort (ma préférée : Isostar à l’orange) et un bidon d’eau.

Accessoires pour la recup :

Après une sortie longue à vélo, on a souvent un peu mal aux trapèzes et au cou, je vous conseille de vous masser avec le baume du tigre, ça soulage bien les douleurs. Pour les cuisses qui ont bien travaillé on pulvérise un jet d’eau froide à la fin de la douche et on se masse avec l’Huile Weleda, idéale pour la recup (j’en parle dans cet article). Enfin, pour pallier à des petits soucis qui peuvent survenir après un long moment passé sur la selle, je vous conseille la crème P.O.12, cette crème traite les irritations de la peau sur nos parties sensibles, environ 5€ en pharmacie, elle est très bien.

Voilà, j’espère que ces conseils vous seront utiles, si vous avez des astuces ou autres accessoires utiles pour les sorties vélo, n’hésitez pas à les partager !